O Taekwondo é uma das artes marciais tradicionais mais sistemáticas e científicas, de origem coreana, que ensina mais do que habilidades de luta. É uma modalidade que melhora o nosso espírito e a vida através da formação de nosso corpo e mente. Atualmente, tornou-se um esporte global que ganhou uma reputação internacional, e está no programa dos Jogos Olímpicos desde os Jogos Seoul 1988.

Os benefícios da prática do Taekwondo

Indicada para todos os públicos, sua prática é um convite à saúde: melhora o desempenho cardiovascular, aumenta a resistência física e ainda estimula o ganho de massa magra.

O Taekwondo é um esporte que desenvolve a parte física e mental do praticante. A luta desenvolve a coordenação motora, trabalha a memória, ensina disciplina e valores, bem como noções de hierarquia e respeito. Além disso, desenvolve o espírito de luta, a autoconfiança, a vontade de liderança, a seriedade, a paciência e a humildade.

Uma grande vantagem é que as aulas investem em exercícios de alongamentos, aumentando a flexibilidade do corpo. O Taekwondo trabalha todos os grupos musculares, mas especialmente os das pernas, glúteos e abdome. A aula de Taekwondo dura aproximadamente uma hora e conta com atividades aeróbicas e técnicas de defesa/ataque. Por ser um esporte altamente aeróbico, há grande queima de gordura. Aproximadamente 700 calorias por aula. Outra vantagem é que prega a antiviolência e ensina conceitos de disciplina, fazendo dela uma boa opção para crianças e adolescentes.